Blog - Nutrivision

Dieta hipocalorică te scapă de diabet

Regimul alimentar și alte elemente ale stilului de viață câștigă tot mai multă atenție pentru a combate diabetul tip 2.

Deja de mai mulți ani este demonstrat că diabetul tip 2 poate intra în remisie ca urmare a chirurgiei bariatrice; dar riscurile asociate oricărei intervenții chirurgicale există și în cazul operațiilor care au ca scop să combată obezitatea.

Cum se pot obține aceleași beneficii, fără a te expune riscului unei intervenții chirurgicale?
Studii recente arată că un răspuns corect la această întrebare îl reprezintă dieta și stilul de viață.

La sfârșitul anului trecut s-au publicat rezultatele unui studiu în care au participat 298 persoane diagnosticate cu diabet tip 2 în ultimii șase ani. După o fază incipientă de regim hipocaloric limitat la 850 calorii/zi, timp de două săptămâni, a fost reintrodus treptat, într-un interval de 2-8 săptămâni, regim alimentar normal, echilibrat. Plus suport aferent scăderii în greutate: consultații periodice, monitorizare, coaching, etc.

După un an, 24% dintre persoane au scăzut în greutate mai mult de 15 kg, iar pentru 46% dintre persoane diabetul a intrat în remisie.

Un alt studiu, în care au participat 349 persoane diagnosticate cu diabet tip 2, în ultimii opt ani, inclusiv persoane aflate pe tratament cu insulină, a arătat rezultate similare: pentru 60% dintre persoane hemoglobina glicozilată a revenit în limite normale, plus reduceri semnificative ale nivelurilor trigliceridelor, colesterolului, proteinei C reactive și scădere în greutate de 12%.
Dar, poate, cel mai important rezultat a fost reducerea dozelor sau eliminarea completă a tratamentului cu insulină pentru 90% dintre pacienți.

Citeste mai multe

5 sfaturi pentru o dieta mai echilibrata

Intr-o lume perfecta am urma ghidurile dietetice propuse in fiecare zi, pentru a primi suficienta activitate fizica si ca in fiecare noapte sa obtinem cantitatea de somn necesara. Cu toate acestea, programul nostru aglomerat poate face dificila obtinerea necesarului de odihna pentru un stil de viata sanatos, inclusiv vitaminele si mineralele, care sustin sanatatea ta. De fapt, s-ar putea sa fii surprins sa afli ca multi adulti nu primesc cei sase nutrienti esentiali – vitamina A, C, D si E si mineralele: calciu si magneziu. Un plan de a mânca mai echilibrat, asociat cu un complex de complet de multivitamin, este o strategie buna pentru cresterea aportului de aceste vitamine si minerale. Iata câteva modalitati care contribuie la realizarea unei diete mai bine echilibrata, care se poate potrivi cu rutina ta de zi cu zi.

 

Include cel putin cinci portii de fructe si legume in fiecare zi

Atunci când viata ta devine aglomerata si esti pe fuga, nu este intotdeauna usor sa manânci cele cinci portii de fructe si legume de care cei mai multi adulti au nevoie in fiecare zi. Mâncând aceste alimente constituie un drum lung pentru satisfacerea aporturilor alimentare propuse pentru mai multe vitamine si minerale, inclunzând vitaminele A, C si E. Vestea buna este ca unele dintre fructele si legumele tale preferate pot fi mai hranitoare decât crezi. De exemplu, ciupercile sunt singurul produs care produc vitamina D si ciupercile care au fost expuse la razele UVB (aceleasi raze care provin de la soare) au chiar mai mult din acesti nutrienti vitali. Unele produse, inclunzând legumele cu frunze de culoare verde inchis, furnizeaza magneziu si calciu. Trebuie sa ai o portie de fructe si legume (sau ambele!) la fiecare masa si sa iei in considerare si gustarile. Piureurile din fructe facute cu lapte fortificat sau cu iaurt grecesc sunt alternative delicioase si nutritive pentru deserturi bogate caloric si gustari.

 

Manânca cel putin doua fructe de mare pe saptamâna

Si ai crezut ca fructele de mare sunt doar pentru sanatatea inimii! Fructele de mare sunt o sursa de vitamina D, calciu (daca manânci oasele pestilor mici, precum sardinele) si vitamina A – trei dintre cei sase nutrienti esentiali pe care oamenii ii primesc suficient doar din mâncare. Ghidul Dietelor pentru americani recomanda consumul de cel putin doua mese pe saptamâna care sa contina peste, nu numai pentru grasimea pestelui care conduce la sanatatea inimii, dar si alte elemente nutritive, inclusiv vitamine si minerale, care sustin starea generala de sanatate. Mesele cu peste nu trebuie sa fie elaborate sau sofisticate pentru a fi benefice. Puteti profita de avantajele dintr-un sendvis cu salata de ton facut cu maioneza redusa in grasimi. Este buna si o salata verde cu somon conservat fiert, de asemenea.

Daca ai alergii la peste sau la fructe de mare, poti luat vitamin D din alimentele fortificate precum, laptele, sucul de portocale si iaurt – alimente care sa contina calciu. Cartofii dulci, morcovii si legumele cu frunze inchise la culoare contin vitamina A.

 

Nu fii timid in ceea ce priveste anumite alimente grase

Nu este nevoie sa te privezi de la grasimi in numele sanatatii. Ai putea sa crezi ca trebuie sa eviti alimentele precum migdalele, untul de arahide, avocado si uleiul de floarea soarelui, dar toate sunt o sursa importanta de vitamina E. In mod surprinzator, portiile mici, cum ar fi, 30 g de nuci sau de seminte, asigura o cantitate substantiala de vitamina E de care ai nevoie zilnic. Gustarile cu nuci in loc de covrigi, chips-uri si prajituri include mai multa vitamina E. Gateste cu cantitati modeste de ulei de masline si de floarea sorelui in loc de unt.

 

Slabeste sanatos

Din pacate, a reduce din alimente, de multe ori inseamna sa manânci mai putin din alimentele care contin vitamine si minerale importante. Eliminarea intregii grupe de alimente, cum ar fi cereale sau produse lactate, in numele controlului greutatii sau pentru orice alt motiv, face consumul de vitamine si minerale inadecvat. In loc de reducerea drastica a acestora, pentru a obtine un nivel caloric rezonabil si un regim alimentar echilibrat, trebuie sa pierzi treptat din greutate.

 

Evita tigarile

Daca incerci sa renunti, continua! Fumatul epuizeaza nivelurile de vitamina C, in fluxul sanguine. Potrivit Institutului de Medicina, fumatorii au o nevoie zilnica mai mare de vitamina C. Când renunti, simtul mirosului si al gustului se imbunatateste. Mâncarea va avea un gust mai bun si sansele ca dieta ta sa se imbunatateasca sunt mai mari, ajuta-te sa-ti satisfaci nevoile de vitamine si minerale. Include un pahar de suc de portocale, portocale, kiwi sau capsuni pentru a satisfice nevoine de vitamina C de zi cu zi, indiferent daca esti fumator sau nu. In mod surprinzator, ardeiul rosu si verde ofera, de asemenea, vitamina C si sunt salate delicioase crude sau gatite, prin prajire.

Zilnic poate fi dificil sa-ti satisfaci aportul necesar de vitamine si minerale doar din alimente. Vestea buna este ca, si atunci când dieta ta are putine vitamine si minerale, poti umple golurile cu complexe de multivitamine precum cele din gama NutriVision, care furnizeaza o gama larga de substante nutritive si contribuie la sustinerea generala a sanatatii.

 

Citeste mai multe

Ce s-ar putea sa lipseasca din dieta ta zilnica

Cercetările sugerează că mulți dintre noi avem, pe scurt, nevoie de șase nutrienți importanți – vitaminele A, C, D și E, calciu și magneziu – în dietele noastre. Împreună cu un plan de alimentație echilibrată, complexele de multivitamine naturale precum cele din gama NutriVision te ajută să-ți satisfaci nevoile de vitamine și minerale. De aceea, nu trebuie să lipsească din regimul tău alimentar acești nutrienți esențiali.

 

Vitamina D

Vitamina D joacă un rol important în sprijinirea organismului de a absorbi și de a folosi calciu pentru a menține sănătatea oaselor și pentru alte funcții. De asemenea, joacă un rol important în funcția celulelor, precum sistemele nervos și imunitar.

Citeste mai multe

Importanta Vitaminei D in organism

Vitamina D contribuie la sănătatea oaselor prin îmbunătățirea absorbției calciului din alimente și suplimente și prin reglarea circulației acestuia în și în afara oaselor. Vitamina D joacă, de asemenea, un rol esențial în creșterea celulară, musculatură și în sistemul imunitar și susține procesele normale inflamatorii ale organismului.

Vitamina D este diferită

Vitamina D este una dintre puținele vitamine pe care corpul tău le poate produce. Producția începe în piele și este declanșată de razele puternice UVB ale soarelui de vară. În terorie, poți produce toată vitamina D de care ai nevoie pentru un an (organismul tău o menține pentru a o folosi și pe viitor) pentru a menține nivelurile sanguine normale. Experții sunt de acord cu privire la cât de mult este necesară expunerea la soare în timpul verii pentru a produce cantitatea necesară de vitamina D, dar estimările indică de la 5 la 30 de minute între 10 dimineața și 3 după-amiază cel puțin de două ori pe săptămână.

Unii oameni primesc cel puțin o parte din vitamina D de care au nevoie în timpul expunerii la soare, contribuind la nivelurile adecvate de vitamină D din sânge, dar mulți oameni nu o primesc. Mai mulți factori influențează nivelul de vitamină D din sânge. Este posibil să nu ai suficientă vitamină D în corp dacă una sau mai multe dintre următoarele lucruri ți se aplică:

Citeste mai multe

Cum sa iti pastrezi sanatatea aparatului digestiv

O alimentatie nesanatoasa, sedentarismul, stresul, fumatul si consumul excesiv de cafeina si alcool, toate acestea sunt obiceiuri care ne afecteaza, in mod direct, digestia. Atunci apar probleme digestive, extrem de neplacute, cum ar fi diareea, constipatia, gastrita, balonarea, greata sau arsurile la stomac.

Rolul sistemului digestiv este mult mai important si mai complex decat iti poti imagina. Practic, un sistem digestiv sanatos este cel care asigura buna functionare a intregului tau organism, iar eliminarea treptata a resturilor alimentare este esentiala pentru sanatate. Pentru a intelege mai bine cum functioneaza sistemul digestiv, care este importanta lui, dar, mai ales, cum putem trata afectiunile digestive, cititi, mai departe, informatiile prezentate in acest articol.

Citeste mai multe

Lucruri simple care trebuie evitate

Incerci sa mananci sanatos, alergi frecvent in parc sau mergi la sala si in general, ai grija de corpul si sanatatea ta. Dar care sunt acele mici lucruri cotidiene care iti dauneaza starii generale si te fac sa regresezi?

  1. Statul jos toata ziua

Cercetarile arata ca statul jos pe perioade lungi (perioada lunga insemnand o „sedinta” de stat de 3 ore sau mai mult) creste riscul multiplelor boli. E greu de crezut ca o actiune – sau mai degraba non-actiune – atat de obisnuita poate avea un impact atat de mare asupra sanatatii tale, dar este adevarat. Acest obicei poate creste riscul afectiunilor cardiace cu pana la 64%. Este de asemenea asociat cu boli care afecteaza rinichii. Si ar putea sa iti reduca pana sapte ani din viata.

  1. Stinge lumina!

Cand soarele apune avem tendinta de a aprinde toate luminile, impreuna cu televizoarele, calculatoarele si alte dispozitive care ne pot distrage atentia in vreun fel. Acest obicei nu numai ca ne face sa adormim din ce in ce mai tarziu, dar ne si da peste cap ceasul biologic. Corpul nostru a dezvoltat un ceas biologic natural care ne spune care este momentul sa dormim si cand trebuie sa ne trezim. Debusolandu-l cu lumina artificiala poate duce la tulburari de somn. Cu atat mai mult, pe termen lung, aceasta intrerupere a ritmului natural poate duce la boli cardiovasculare, diabet, osteoporoza si tulburari ale sistemului imunitar.

  1. Lipsa unei „Igiene a Somnului”

Igiena somnului nu se refera la de cate ori ai schimbat cearceafurile saptamana asta sau daca ai facut sau nu dus inainte sa te culci. Este definita ca fiind sirul de activitati care contribuie la o calitate mai buna a somnului. In medie avem nevoie de aproximativ opt ore de somn pe noapte pentru a ne simti odihniti. Intr-un studiu, National Geographic a descoperit ca 73% din adultii de 18 ani si peste nu reusesc sa doarma atat de mult. Principalul motiv este faptul ca avem tendinta de a nu prioritiza orele de somn, ajungand sa ne angajam in activitati care ne afecteaza igiena somnului. Evitand stimulentele precum cofeina si alcoolul in orele serii, stabilind o ora exacta de dormit si stand departe de dispozitivele care ne distrag atentia inainte de culcare ne poate face sa ne simtim mult mai odihniti.

  1. Statul prea mult in casa

Stiu, este ziua ta libera si nu vrei decat sa downloadezi filme si seriale, sa stai pe canapea si sa nu te obosesti sa te ridici nici macar sa te duci pana la magazin pentru a cumpara popcorn. Facand asta frecvent insa poate aduce cu sine o lista lunga de probleme de sanatate. Intrand in contact cu soarele creste aportul de vitamina D pe care corpul o capteaza. Vitamina D este foarte greu de gasit in mancare si este esentiala pentru sanatate. Timpul petrecut afara poate ajuta si la reducerea stresului si imbunatatirii sanatatii mentale.

  1. 9

Cu totii avem o pereche de blugi care e pur si simplu prea stramta. Nu multi isi dau seama insa ca prea stramt poate insemna si nociv. Blugii prea mulati pot presa un nerv in vintre, lucru care poate duce la o afectiune numita meralgia paresthetica, caracterizata prin furnicaturi, usturimi si durere in exteriorul coapsei.

Citeste mai multe

Anxietatea

Anxietatea este una din cele mai frecvente tulburari psihice din Romania, alaturi de depresie si tulburari psihosomatice. Aceasta este caracterizata ca fiind o emotie puternica, acompaniata de multe ori de comportament nervos si simptome fizice precum tahicardie si presiune toracica.

Spre deosebire de frica, anxietatea nu este o cauza a unui pericol real, ci expectativa unei posibile amenintari. Exista mai multe tipuri de anxietate. Existentiala, sociala sau somatica, aceasta afectiune poate avea la baza diverse cauze: stresul, conflictele nerezolvate care dateaza in general din copilarie sau chiar ereditatea.

Studiile arata ca exista anumite mancaruri care pot actiona ca stimulente, afectandu-I si mai mult pe cei care sufera de anxietate. Partea buna este ca o dieta echilibrata te poate face sa te simti mai calm. Cateva simple modificari in alimentatie iti pot ameliora simptomele.

Cercetatorii considera mancarea bogata in tryptophan (considerat amino acidul starii de bine) ca avand un efect calmant. Cauza principala este faptul ca tryptophan-ul este “percursorul serotoninei”, un neurotransmitator prezent in variate organe, incluzand sistemul nervos central. Exista o gama variata de alimente care contin tryptophan: lapte, banana, branza, curcan, pui, unt.

O deficienta a vitaminei B in organism poate declansa depresia sau anxietatea. Cu ajutorul suplimentelor nutritive sau prin consumarea alimentelor bogate in vitamina B, precum legume, portocale si alte citrice, orez, oua si nuci puteti preveni aparitia acestor tulburari.

Schimbati painea alba cu cea integrala, care contine mai multi carbohidrati. Carbohidratii cresc productia de serotonina in creier. Atunci cand alegem mancarea bogata in carbohidrati, trebuie sa evitam totusi varianta procesata, precum dulciurile, painea alba si orezul alb. Carbohidratii procesati iti pot oferi un impuls initial de energie insa acesta este de obicei acompaniat de un sentiment ulterior de letargie.

In ceea ce priveste alimentele care trebuie evitate, acestea sunt in general excitante nervoase precum cafeaua sau alte bauturi care contin cofeina, dulciurile bogate in zahar si mancarea procesata (ex.: mezeluri).6

Citeste mai multe

De ce ziua nu are 48 de ore?

Dacă ți-ai adresat această întrebare cel puțin o dată există riscul să te numeri printre miile sau sutele de mii de oameni stresați.

Există riscul să fii stresat de mulțimea de treburi pe care le ai de făcut; de multitudinea de e-mail-uri pe care le primești sau de sunetul telefonului care nu se mai oprește.

Cum se manifestă toate acestea în cazul meu? Am să îți spun imediat…iar ceva mai încolo am să îți spun ce fac eu pentru ca să nu o iau razna.

 

Se întâmplă să am o mulțime de probleme de rezolvat la serviciu; se întâmplă să ajung acasă și încă să mă lupt cu unele dintre ele. Ce să-i faci? Încă nu putem apăsa butonul “€œSTOP” al creierului nostru. Mă joc puțin cu fiica mea, stau de vorba cu soția mea, citesc sau văd un film. Inevitabil, la un moment dat mă duc la culcare. Și dacă problemele sunt multe și încă se învălmășesc în capul meu, există șanse mari să nu pot să dorm.

Ce faci tu în situația asta?

Eu mă ridic din pat și mă duc la frigider sau la cămară. Găsesc câteva borcane cu compot…bunătăți făcute de soacra mea. Termin un borcan și constat că este prea mult dulce; am nevoie de ceva acru sau sărat, acum. În frigider găsesc niște parmezan…o minunăție. Evident că acum mă simt mult prea plin și adorm mult mai greu; iar dimineața, când mă trezesc, mă simt chiar mai rău decât la culcare. Îți pare cunoscut?

Problema și mai mare este că lucrurile nu se opresc aici. Plec grăbit la serviciu și nu apuc să mănânc micul dejun; beau o cafea, cel mult. Apoi, în timpul zilei, tot pe fugă, mai iau un covrig, un sandwich, o pizza, etc. Și ajung seara acasă, singurul moment în care stau la masă și mănânc…mult mai mult decât ar fi cazul.

Problemele, agitația și stresul mă împiedică să mă alimentez cât de cât regulat, nu mai zic normal sau corect. Așa ajung să nu beau destulă apă, să nu consum destule fructe sau legume, să nu consum destule fibre, etc. Și toate astea îmi crează tulburări digestive, diferite carențe de vitamine și minerale care, culmea, accentuează stresul și nervozitatea. Cercul vicios este astfel închis și sănătatea mea testată serios.

Ce fac eu ca să nu o iau razna? Am să îți spun câteva lucruri simple pe care le poți face și tu, fără mari bătăi de cap și deloc scumpe.

 

Vorbește cu o persoană apropiată ție despre ceea ce te frământă. Omul este o ființă socială și se dezvoltă sănătos prin relaționare cu semenii săi. Și nimănui nu îi pasă mai mult de tine decât cuiva care îți este drag și căruia îi ești drag. Eu vorbesc cu soția mea. În momentul în care ai spus cuiva ce te apasă, deja te simți mai ușor.

Impuneți să “prinzi” orele de somn între 10.30 seara și 01.00 noaptea. Este cel mai bun interval orar pentru somn, în care sistemul nervos se recuperează cel mai bine și cel mai eficient, după solicitările din timpul zilei. Eu mi-am impus să fac acest lucru cel puțin de trei ori pe săptămâna. Și pot să îți spun că funcționează.

Bea (la început s-ar putea să fie nevoie să o faci forțat) două pahare mari de apă, dimineața, imediat după ce te-ai trezit. O deshidratare de doar 2% produce o reducere a activității creierului de 20%; iar la 2% deshidratare nici măcar nu apare senzația de sete. Trucul este să bei din pahar, îți va fi mult mai ușor, dacă nu ai acest obicei deja.

Ieși afară și stai cel puțin 30 de minute la aer. Savurează aerul proaspăt al dimineții, după ce ai băut cele două pahare de apă. Privește și ascultă dimineața; liniștea, zumzetul surd al începutului de zi, răsăritul de soare. Dacă stai la curte, ieși în curte și plimbă-te. Dacă stai la bloc, ieși afară și plimbă-te prin zonă. Eu alerg dimineața. Când nu am dispoziție să alerg, sau nu mă lasă vremea, stau în balcon și privesc. Chiar acum, când scriu acest articol, stau în balcon.

Apoi, stau cel puțin o jumătate de oră de vorbă cu soția mea și savurăm o cafea împreună. Iau micul dejun împreună cu fiica mea, apoi o duc la grădiniță. În tot acest timp, de când m-am trezit și până îmi las fiica la grădiniță, NU AM VERIFICAT TELEFONUL. Am tot acest timp dimineața pentru că mi-am făcut somnul important cu o seară înainte; iar asta îmi permite ca la ora 6.00 dimineața să mă trezesc, fără urmă de oboseală.
Îmi iau la mine apă și cel puțin un măr sau o pară. Ziua de muncă începe abia după ce am lăsat-o pe fiica mea la grădiniță. Am în permanență, atât în mașină cât și în birou, un flacon cu apă plată și câteva fructe. Am în birou, în permanență, un complex de vitamine (uneori efervescente), un suc natural sau un îndulcitor natural, fără zahăr, ca să “€œajustez” gustul apei (nu sunt chiar un fan al lichidului inodor, incolor și insipid).

Evident că nu îmi “€œiese” de fiecare dată; că apar situații în care trebuie să plec de acasă la ora 5 sau 6 dimineața. Nu mai apuc să stau cu soția sau să îmi duc fiica la grădiniță. Dar paharele de apă și jumătatea de oră de liniște sunt sfinte. Fructele de peste zi și apa le respect aproape întotdeauna. Iar vitaminele mi le iau zilnic. Și, dacă săptămâna a fost foarte aglomerată, sau am fost plecat din oraș, indiferent ce se întâmplă, în week-end ies să alerg; 10km…15km. Și îmi petrec tot timpul cu soția și fiica-mea. Acasă, în oraș, în parc sau la pădure. Pe biciclete, dacă este timp frumos.

Te încurajez sムfaci lucrurile de mai sus și n-o să mai simți, cel puțin nu atât de des ca acum, nevoia ca ziua să aibă 48 de ore. Îți vor ajunge cele care sunt ca să te bucuri de viață.

Citeste mai multe

Este mai usor sa previi decat sa tratezi

De multe ori, cand vine vorba de sanatatea noastra, ne ducem cu gandul la celebrul principiu “este mai usor sa previi decat sa tratezi”. Doar ca, de cele mai multe ori, acestea sunt doar vorbe goale. Atunci cand ne simtim bine si nu ne doare nimic ne gandim la orice altceva decat la cum sa prevenim eventuale probleme de sanatate. Chiar si atunci cand suntem bolnavi, desi promitem si ne juram ca vom avea grija de sanatatea noastra, doar sa ne vindecam, odata problema trecuta, usor-usor revenim la vechile obiceiuri. Am trecut de atatea ori prin asta incat pot sa dau lectii oricui.

 

Vestea buna este ca intr-adevar este mai usor sa previi decat sa tratezi; si este chiar foarte usor. Ne demonstreaza asta uriasul aparat de aparare cu care este inzestrat organismul nostru; avem doi metri patrati de piele care, pe langa ca trebuie sa arate bine, cel mai important rol al sau este de a ne proteja de eventuali factori care ne-ar putea face rau. Pe langa piele, avem patru sute de metri patrati de mucoasa digestiva; ati ghicit, principalul sau rol este acela de “granicer”: are grija sa treaca in corpul nostru doar acele substante care au “pasaport”. Trei sunt elementele esentiale in acest proces: integritatea mucoasei digestive, anticorpii de la nivelul mucoasei (asa numitele imunoglobuline, care lupta cu agresorii) si bacteriile pozitive. Aceste bacterii sunt in numar mai mare decat suma tuturor celulelor din intreg corpul nostru.

 

In consecinta, este foarte important sa avem grija atat de piele cat si de digestie. Daca la nivelul pielii orice neregula este mai usor de observat, datorita faptului ca este “la vedere”, pentru sanatatea tubului digestiv este foarte important sa ne ascultam corpul. Orice senzatie care ne deranjeaza poate fi un semnal pe care corpul ni-l trimite si incearca sa ne spuna ca ceva nu este in regula. Nu vorbim aici de usoare senzatii de arsura, care pot sa apara dupa o masa mai condimentata, sau de senzatia de plin care apare dupa o masa mai consistenta. Vorbim de simptome ca cele de mai sus si care persista mai multe ore sau zile. Pe langa arsuri si balonare, mai pot sa apara greturi, constipatie, diaree sau alte senzatii, cunoscute sub termenul de disconfort abdominal.

 

Care sunt cauzele care pot sa conduca la simptomele de mai sus? De multe ori sunt dezechilibre usoare la nivelul florei bacteriene intestinale. Ce inseamna asta? Inseamna ca am consumat anumite alimente sau bauturi care fie au distrus “bacteriile prietenoase” din intestin, fie sunt procesate exagerat si nu mai contin deloc astfel de bacterii care, in mod normal, ar trebui sa se gaseasca in alimente si sa repopuleze constant tubul digestiv. Mai pot fi situatii determinate de anumite medicamente: antibiotice sau antiinflamatoare. Alteori sunt manifestari ale unor boli mai serioase: ulcer gastric sau duodenal, diferite afestiuni ale ficatului sau pancreasului, colite sau recto-colite, etc.

 

In cazul in care acest tulburari persista la nivelul tubului digestiv, pe langa faptul ca afecteaza serios calitatea vietii, ele se pot complica si pot sa conduca la alte afectiuni serioase, de la diferite carente de vitamine si minerale pana la astm bronsic, pancreatita, hepatita, diferite eczeme si dermatite; cu manifestari foarte diferite, dar care incep cu senzatie de oboseala, somnolenta in timpul zilei, dureri de cap, insomnii, etc.

De cele mai multe ori, aceste dezechilibre dispar daca luam masuri de corectie: conusmam alimente sanatoase, neprocesate, eliminam bauturile carbogazoase si alcoolice sau consumam probiotice. Acestea sunt suplimente alimentare si contin “bacterii prietenoase”, in forme concentrate, menite sa readuca echilibrul florei intestinale. Unele sunt combinate si cu alte substante, de obicei naturale, cu rol complex in restabilirea rolului de aparare al mucoasei intestinale.

 

In cazul in care, dupa cateva zile sau o saptamana de “cura” precum cele descrise mai sus, manifestarile nu cedeaza, cel mai indicat este sa cereti parerea unui medic pentru ca exista riscul de a suferi de o afectiune serioasa a sistemului digestiv sau de complicatii.

 

In concluzie, ceea ce va recomandam este sa va ascultati cu atentie corpul atunci cand va transmite semnale de la nivelul aparatului digestiv pentru ca este cel mai important sistem de aparare pe care il avem. Si este mai usor sa previi decat sa tratezi.

Citeste mai multe

fbq('track', 'Purchase', {value: '0.00', currency: 'LEI'});

Acesta este un magazin demo pentru testare — nici o comandă nu va fi onorată.