BLOG

Somnul insuficient favorizează creșterea în greutate

Posted on

Un studiu recent a demonstrat că programul insuficient de somn, adică între 5 și 6 ore pe noapte, are consecințe serioase asupra metabolismului, în general, dar și asupra creșterii în greutate, în special. Persoanele care nu reușesc să doarmă minim 7 ore pe noapte, mai ales înainte de ora 23, minim până la ora 6 […]

BLOG

Matematica și metabolismul

Posted on

În articolul de astăzi facem puțină matematică. În primul rând, pentru că matematica nu minte niciodată. Numărul de calorii pe care le consumăm într-o zi din alimentație se adună; numărul de calorii pe care le ardem într-o zi prin diferite activități se scade. Iar acum începem: corpul nostru consumă calorii chiar și în repaus complet, […]

BLOG

Program Hepashake de două săptămâni

Posted on

Studiile comportamentului uman au demonstrat că, pentru a deprinde obiceiuri noi care să dureze, este nevoie de 66 de zile (în medie) în care un anumit comportament (inclusiv alimentar) să fie repetat zi de zi Premium Hepashake Preparare simplă şi rapidă: Turnaţi 350 ml lapte (cu 1,5% grăsime) în shaker şi adăugaţi 4 linguri de […]

BLOG

Cum se măsoară corect compoziția corpului

Posted on

Metoda cea mai acurată și neinvazivă de a măsura compoziția corpului (masă grasă, masă slabă, mușchi, apă, etc) este prin metoda bioimpedanței. Un curent de intensitate mică traversează corpul și diferite tipuri de țesuturi (grăsimi, apă, mușchi, oase, țesut conjunctiv) conduc curentul electric în mod diferit. Pe baza unor formule matematice complexe, în funcție de […]

BLOG

Postul hepatic

Posted on

Postul hepatic de două săptămâni reduce semnificativ gradul de încărcare a ficatului cu grăsimi. După 14 zile de post hepatic, în majoritatea studiilor clinice au fost observate următoarele rezultate: scăderea indicelui de încărcare grasă a ficatului de la 85 la 71 scăderea glicemiei bazale de la 150 la 113 scăderea gamma-GT de la 53 la […]

BLOG

Este mai usor sa previi decat sa tratezi

Posted on

De multe ori, cand vine vorba de sanatatea noastra, ne ducem cu gandul la celebrul principiu “este mai usor sa previi decat sa tratezi”. Doar ca, de cele mai multe ori, acestea sunt doar vorbe goale. Atunci cand ne simtim bine si nu ne doare nimic ne gandim la orice altceva decat la cum sa […]

BLOG

De ce ziua nu are 48 de ore?

Posted on

Dacă ți-ai adresat această întrebare cel puțin o dată există riscul să te numeri printre miile sau sutele de mii de oameni stresați. Există riscul să fii stresat de mulțimea de treburi pe care le ai de făcut; de multitudinea de e-mail-uri pe care le primești sau de sunetul telefonului care nu se mai oprește. […]

BLOG

Anxietatea

Posted on

Anxietatea este una din cele mai frecvente tulburari psihice din Romania, alaturi de depresie si tulburari psihosomatice. Aceasta este caracterizata ca fiind o emotie puternica, acompaniata de multe ori de comportament nervos si simptome fizice precum tahicardie si presiune toracica. Spre deosebire de frica, anxietatea nu este o cauza a unui pericol real, ci expectativa […]

BLOG

Lucruri simple care trebuie evitate

Posted on

Incerci sa mananci sanatos, alergi frecvent in parc sau mergi la sala si in general, ai grija de corpul si sanatatea ta. Dar care sunt acele mici lucruri cotidiene care iti dauneaza starii generale si te fac sa regresezi? Statul jos toata ziua Cercetarile arata ca statul jos pe perioade lungi (perioada lunga insemnand o […]